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Meal prep saludable
Meal prep saludable
Bienvenida (4:12)
1. Las bases del meal prep (4:38)
Módulo 2. Planificando el menú
1. Pasos básicos (5:28)
2. Escribiendo el menú (9:26)
3. Lista de la compra (1:52)
4. Tus recetas (2:40)
Módulo 3. Cocinando el menú
1. Optimizando el tiempo (2:46)
2. El orden al cocinar (31:46)
3. Los tuppers (5:21)
4. Tarros (1:45)
Módulo 4. Tips avanzados para ahorrar tiempo y dinero
1. Bowls (2:03)
2. Ensaladas en tarro (2:37)
3. Aprovechamiento (2:15)
4. Cocina doble: congelar o conservar (1:20)
5. Lista de la compra y menú (0:59)
6. ¿Qué hay en tu cocina? (0:26)
7. Un alimento, diferentes comidas (2:18)
8. Conservas caseras (2:30)
Módulo 5. Fuera obstáculos, hola soluciones
1. Fuera obstáculos (4:08)
Módulo 6. Errores a evitar
Errores a evitar (2:26)
Resumen
Conclusión (3:20)
Bonus
Tiempos de conservación segura
El plato perfecto. Haz que tus comidas sean más saludables (19:56)
Próximos pasos
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5. Lista de la compra y menú
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